Grupa wsparcia dla osób
w leczeniu otyłości
Grupa dedykowana jest osobom, które są w trakcie leczenia otyłości i chcą zadbać nie tylko o zdrowie fizyczne, ale również o dobrostan psychiczny.
Uczestnicy otrzymują wsparcie w radzeniu sobie z emocjami, motywacją i zmianą nawyków, a także dzielą się swoimi doświadczeniami. To przestrzeń sprzyjająca budowaniu trwałej zmiany i poczucia sprawczości.
Program warszatów
7 spotkań
Otyłość – więcej niż „brak silnej woli"
Zrozumiesz, dlaczego otyłość to choroba, a nie kwestia charakteru. Omówimy, jak psychika, stres, hormony i doświadczenia diet wpływają na masę ciała i relację z jedzeniem.
Emocje a jedzenie
Przyjrzysz się temu, jak emocje, myśli i napięcie wpływają na jedzenie. Nauczysz się rozpoznawać momenty, w których jedzenie staje się sposobem radzenia sobie – i poznasz inne, bardziej wspierające strategie.
Świadome jedzenie i kontakt z ciałem
Porozmawiamy o jedzeniu bez zakazów i presji perfekcji. Ten moduł pomoże Ci odbudować zaufanie do sygnałów ciała i zmniejszyć napięcie wokół jedzenia.
Leczenie farmakologiczne otyłości (GLP-1) – perspektywa psychologiczna i żywieniowa
Omówimy, jak leki wpływają na apetyt, emocje i relację z jedzeniem oraz jak mądrze wspierać leczenie na co dzień. Bez mitów, straszenia i poczucia wstydu.
Wstyd, poczucie winy i relacja z ciałem
Zajmiemy się tym, jak wstyd i krytyka wewnętrzna wpływają na jedzenie i samoocenę. Ten moduł pomoże oddzielić Twoją wartość jako osoby od masy ciała i zacząć budować bardziej życzliwą relację z sobą.
Realistyczne zmiany nawyku
Skupimy się na wprowadzaniu zmian, które są możliwe do utrzymania w codziennym życiu, bez presji idealnej diety. Ten moduł pomoże przełożyć wiedzę i refleksje na konkretne, wspierające działania.
Podsumowanie, plan na trudne dni i zamknięcie
Zbierzesz najważniejsze wnioski z całego procesu i stworzysz swój osobisty plan na momenty kryzysowe. Zamykanie warsztatów pomoże Ci poczuć sprawczość i zabrać ze sobą to, co najważniejsze na dalszą drogę.