W PsychoSferze prowadzimy profesjonalne grupy terapeutyczne i grupy wsparcia w Krakowie, skierowane do dzieci, młodzieży oraz dorosłych, którzy szukają pomocy w radzeniu sobie z wyzwaniami emocjonalnymi, relacyjnymi i rozwojowymi.
Nasze placówki znajdują się w trzech lokalizacjach w centrum Krakowa, dzięki czemu jesteśmy łatwo dostępni dla mieszkańców miasta i okolic. Tworzymy bezpieczną przestrzeń do rozmowy, wymiany doświadczeń i budowania poczucia wspólnoty pod opieką doświadczonych specjalistów.
Oferujemy zarówno grupy dla dzieci i młodzieży, jak i wsparcie dorosłych, dopasowane do różnych potrzeb i etapów życia.
Ważnym elementem naszej oferty jest grupa rozwojowa dla nastolatków, która wspiera rozwój emocjonalny, społeczny oraz budowanie pewności siebie.
Oferujemy również Treningi umiejętności społecznych (TUS) dla dzieci.
Wszystkie grupy terapeutyczne w PsychoSferze w Krakowie prowadzone są w atmosferze akceptacji, poufności i szacunku, co sprzyja otwartości i realnej zmianie.
W ramach naszej oferty w centrum Krakowa prowadzimy grupę wsparcia dla nastolatków, grupę wsparcia dla rodziców dzieci neuroatypowych, grupę wsparcia dla kobiet z ADHD, grupę wsparcia dla kobiet w kryzysie relacyjnym oraz grupę wsparcia dla osób zmagających się z otyłością.
Każda z tych grup wsparcia odpowiada na konkretne potrzeby uczestników i daje możliwość czerpania siły ze wspólnych doświadczeń.
Nasze grupy terapeutyczne i grupy wsparcia w Krakowie to nie tylko rozmowa, ale także proces budowania lepszego rozumienia siebie, wzmacniania poczucia własnej wartości oraz nauki skutecznych sposobów radzenia sobie w codziennym życiu. Udział w grupie pomaga spojrzeć na swoje trudności z nowej perspektywy i odnaleźć motywację do zmiany.
Jeśli interesują Cię profesjonalne grupy terapeutyczne w Krakowie, grupy wsparcia, grupy dla dzieci i nastolatków lub wsparcie dorosłych, PsychoSfera jest miejscem, w którym znajdziesz pomoc dopasowaną do swoich potrzeb.
Zapraszamy do kontaktu i dołączenia do wybranej grupy – wspólnie możemy zadbać o zdrowie psychiczne i rozwój.
Nasze zajęcia grupowe
Psychoedukacja po diagnozie
dla Dzieci i Nastolatków
Diagnoza neuroatypowości to dopiero początek drogi – zarówno dla Dziecka, jak i dla jego rodziny. Wielu rodziców po otrzymaniu diagnozy czuje, że potrzebuje wsparcia w tym zakresie.
Nasze zajęcia psychoedukacyjne to cykl 5 spotkań: jednego spotkania dla Rodziców oraz 4 spotkań grupowych dla Dzieci i Nastolatków, które właśnie otrzymały diagnozę neuroatypowości
- spektrum autyzmu
- spektrum ADHD
- AuDHD
Spotkania odbywają się w kameralnych, 4-osobowych grupach, dzięki czemu Dzieci mają możliwość bezpiecznego kontaktu z rówieśnikami, którzy – podobnie jak one – doświadczają świata w wyjątkowy sposób.
Jak rozmawiać z Dzieckiem o jego neuroatypowości?
Jak wyjaśnić Mu, czym jest spektrum autyzmu, ADHD, czy AuDHD?
Jak pomóc Dziecku zobaczyć swoje zasoby, a nie tylko trudności?
Grupa rozwojowa
dla Nastolatków
Zapraszamy na cykl warsztatów prowadzonych przez zespół doświadczonych specjalistów – psychologów i psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych, którzy na co dzień pracują terapeutycznie i diagnostycznie z Młodzieżą.
Cykl spotkań opiera się na połączeniu psychoedukacji, pracy w grupie oraz praktycznych ćwiczeń, które dostarczają Uczestnikom konkretnych narzędzi i strategii z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).
- Czas trwania: 11 spotkań, każde po 1,5 godziny
- Grupa: maksymalnie 8 osób
- Adresaci: Uczniowie ostatnich klas szkoły podstawowej oraz szkół średnich
Dlaczego warto?
Uczestnicy warsztatów:
lepiej zrozumieją swoje myśli, emocje, zachowania i potrzeby,
nauczą się skutecznie radzić sobie ze stresem i lękiem, regulować trudne emocje,
poznają strategie wspierające organizację i naukę,
wzmocnią samoocenę oraz poczucie własnej wartości,
rozwiną umiejętności społeczne i komunikacyjne,
nauczą się budować zdrowe relacje i wyznaczać granice.
Dlaczego warto?
Uczestnicy warsztatów:
lepiej zrozumieją swoje myśli, emocje, zachowania i potrzeby,
nauczą się skutecznie radzić sobie ze stresem i lękiem, regulować trudne emocje,
poznają strategie wspierające organizację i naukę,
wzmocnią samoocenę oraz poczucie własnej wartości,
rozwiną umiejętności społeczne i komunikacyjne,
nauczą się budować zdrowe relacje i wyznaczać granice.
Grupa rozwojowa dla dziewczynek
z diagnozą ADHD, spektrum autyzmu, AuDHD
Cykl spotkań grupowych z elementami Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) oraz terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
Nasze zajęcia są skierowane do dziewczynek w wieku szkolnym – z diagnozą neuroatypowości (ASD, ADHD, AuDHD), które:
- mają trudności w inicjowaniu i podtrzymywaniu kontaktów rówieśniczych
- mają za sobą trudne doświadczenia rówieśnicze
- potrzebują wsparcia w budowaniu satysfakcjonujących relacji
- prezentują niską samoocenę, poczucie niezrozumienia, niedopasowania oraz wysokiego poziomu lęku w sytuacjach społecznych
Grupa wsparcia dla Rodziców
dzieci neuroatypowych
Czym jest Grupa wsparcia?
- To bezpieczna przestrzeń, w której rodzice dzieci neuroatypowych mogą poznać siebie nawzajem.
- To miejsce, w kórym dzielimy się doświadczeniami, wspieramy się wzajemnie.
- Uczymy się wzajemnie jak dbać o rozwój naszego dziecka, aby nie zapominać także o sobie.
PIERWSZY CEL
Tworzenie sieci wzajemnego wsparcia.
DRUGI CEL
Nabycie umiejętności samoopieki i samoregulacji.
TRZECI CEL
Nabycie nowych umiejętności wspierania własnego dziecka.
- Czas trwania: cykl 8 spotkań 1,5h/raz na dwa tygodnie
- Grupa: maksymalnie 6/7 osób
- Miejsce; ul. Kordylewskiego 7/27, Kraków
Grupa rozwojowa
dla Mam
Grupa rozwojowa dla Mam to cykl 8 spotkań stworzonych z myślą o Kobietach, które chcą nauczyć się dbać o swoje potrzeby, lepiej regulować emocje i odzyskać równowagę między “dawaniem, a braniem”. To przestrzeń, w której można się zatrzymać, odetchnąć, poczuć zrozumienie i wsparcie innych Mam, a także zdobyć praktyczne narzędzia wspierające w codziennym funkcjonowaniu – zarówno w relacji z Dzieckiem, jak i samą sobą.
Bycie Mamą to jedna z najbardziej wymagających i jednocześnie najbardziej znaczących i pięknych ról w życiu Kobiety.
W natłoku obowiązków, troski o Dzieci, dom i codziennych wyzwań – łatwo zapomnieć o sobie. Wyczerpanie, napięcie, ciągłe poczucie “MUSZĘ” i brak przestrzeni na własne potrzeby sprawiają, że wiele Mam funkcjonuje na granicy swoich zasobów.
Podczas spotkań będziemy przyglądać temu, w jak wielu rolach funkcjonujemy, jakie przekonania nami kierują, jak reagujemy w trudnych emocjach i co możemy zrobić, żeby dać sobie więcej spokoju, równowagi i przestrzeni.
Wierzymy, że prawdziwa zmiana i wzmocnienie zasobów pojawia się wtedy, gdy obejmujemy troską całego człowieka – jego myśli, emocje i ciało. Dlatego nasze warsztaty zostały zaprojektowane w duchu holistycznego podejścia do dobrostanu i psychicznej elastyczności.
Podczas cyklu spotkań pracujemy nad różnymi obszarami funkcjonowania – emocjonalnym, poznawczym i fizycznym – ponieważ każdy z nich wzajemnie na siebie wpływa. Naszą grupę prowadzą Specjaliści z różnych dziedzin: psychologowie, psychoterapeuci, fizjoterapeuci oraz trenerzy pracy z ciałem.
To podejście naprawdę działa – pozwala nie tylko zrozumieć siebie na wielu poziomach, ale też poczuć realną zmianę w codziennym życiu. Wzmacnia odporność psychiczną, pomaga lepiej reagować na stres i odzyskać kontakt ze swoim ciałem, emocjami i potrzebami.
Mamo!
Zadbaj o siebie – tak, jak dbasz o innych
Warsztaty ONLINE dla Rodziców
Dzieci neuroatypowych
Rodzice Dzieci z diagnozą spektrum autyzmu, ADHD, czy AuDHD często stają przed unikalnymi wyzwaniami, które mogą być trudne do rozwiązania bez odpowiedniego wsparcia i narzędzi.
Nasze warsztaty oferują nie tylko wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim praktyczne narzędzia i strategie, które pomagają:
- zrozumieć mechanizmy funkcjonowania Dziecka,
- skutecznie reagować na sytuacje i zachowania trudne,
- wzmocnić więź z Dzieckiem i poprawić wzajemną komunikację,
- zmniejszyć poziom stresu rodzicielskiego.
Szkolenie odbywa się w formie online i składa się z 6 modułów:
Warsztaty dla Rodziców Dzieci neuroatypowych to forma profesjonalnej pomocy mająca na celu wsparcie Rodziców w lepszym rozumieniu specyficznych potrzeb ich Dzieci oraz rozwinięciu umiejętności niezbędnych do skutecznego zarządzania potencjalnymi trudnościami, które mogą pojawiać się w codziennym życiu rodzinnym, wpływając na cały system.
Grupa wsparcia dla kobiet
z ADHD
Czym jest ta grupa wsparcia?
To bezpieczna przestrzeń dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swoją neuroatypowość i nauczyć się skutecznych sposobów radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. W trakcie spotkań uczestniczki dzielą się doświadczeniami, wzmacniają poczucie własnej wartości oraz pracują nad organizacją, emocjami i relacjami. Grupa jest dedykowana kobietom z diagnozą lub podejrzeniem ADHD, które szukają wsparcia i zrozumienia.
Grupa wsparcia dla kobiet
w kryzysie relacyjnym
Czym jest ta grupa wsparcia?
Grupa skierowana jest do kobiet doświadczających trudności w związkach, rozstań, konfliktów czy poczucia osamotnienia. Spotkania pomagają lepiej zrozumieć swoje emocje, odzyskać równowagę i budować zdrowsze relacje. To miejsce wsparcia, wymiany doświadczeń i wzmacniania siebie w bezpiecznej, życzliwej atmosferze.
Grupa wsparcia dla osób
w leczeniu otyłości
Czym jest ta grupa wsparcia?
Grupa dedykowana jest osobom, które są w trakcie leczenia otyłości i chcą zadbać nie tylko o zdrowie fizyczne, ale również o dobrostan psychiczny.
Uczestnicy otrzymują wsparcie w radzeniu sobie z emocjami, motywacją i zmianą nawyków, a także dzielą się swoimi doświadczeniami. To przestrzeń sprzyjająca budowaniu trwałej zmiany i poczucia sprawczości.